Comprendre cette discipline
Que l'on soit sédentaire, que l’on souhaite reprendre une activité physique après une longue période sans activité physique (par exemple: le télétravail) , après un accident de santé ou après qu’une affection chronique soit stabilisée, notre association vous propose une randonnée pour faire place à une activité douce, une reprise progressive à votre rythme respectant votre corps et votre santé.
Déroulé d'une séance
La randonnée douce est comprise entre 2h et 2h30 de marche en fonction du parcours proposé, et surtout du respect du rythme de tous. Cette randonnée vous est proposée tous les samedis.
Chaque séance est découpée de la même façon :
Les avantages pour le corps
Et bien d'autres avantages comme : renforcement du système immunitaire, entretien des muscles, redonne le moral, éveil les sens...
Avoir le bon équipement pour sa pratique
Les bâtons (si besoin)
Des bâtons de randonnée classique.
Les chaussures
Elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid, … .
La randonnée douce dans notre programme
Nous proposons chaque semaine une séance le samedi, retrouvez notre programme chaque semaine sur notre page programme et si vous souhaitez connaître tous nos rendez-vous sur le trimestre, c'est par ici.
Ces séances sont animées et proposées bénévolement par Dominique, Coralie, Monique & Soren !
Et si à la lecture de cette activité vous souhaitez la pratiquer, et bien nous vous accueillerons parmi nous avec plaisir.
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