Un kilomètre à pied…Randonnée et marche
nordique!
Nos rendez-vous de la semaine
Attention rando à la journée prévoir le pique-nique.
Précision de l'animateur : " distance 15 km, parcours difficile, randonneurs confirmés, montagnes russes (dunes), avant de surplomber l'océan ou se fera l'arrêt repas et retour sur le lac, toujours montagnes russes (dunes). Bâtons indispensables !!!"
- Vendredi 18 janvier, Repas dansant au restaurant ROAD 524 à Mazères pour celles et ceux qui sont inscrits,
- Samedi 19 janvier avec Jacques à 9h à Virelade, pour la séance de marche nordique,
MARCHE DOUCE
La randonnée douce est une alternative à la randonnée pédestre classique pour tous ceux et celles qui ne peuvent participer aux autres randonnées de l'association, et qui souhaitent maintenir une activité physique.
La durée de marche est de 2h à 3h, à une allure modérée avec un dénivelé adapté.
Vous souhaitez essayer?
Prochaine marche douce (changement de date!)
Samedi 26 janvier - 10h Salle des fêtes de PREIGNAC
La marche nordique est un sport complet pour améliorer votre endurance, perdre du poids, prendre soin de votre santé.....
Alors, venez découvrir tous ses bienfaits !
Demandez le programme 2018!
programme 2019
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Guide pratique de cotation des randonnées pédestres
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Vaincre le vertige en montagne, possible?
Bien s'alimenter en randonnée
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